Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
manfaat sehat

24 Cara Mencegah Keguguran Saat Hamil Muda

Cara Mencegah Keguguran

Cara Mencegah Keguguran – Keguguran merupakan hal yang paling tidak diinginkan oleh semua calon ibu, nah sekarang kita akan berbagi mengenai cara mencegah keguguran agar janin tetap sehat sampai menjadi dedek bayi. Ketika usia kehamilan masih sangat muda, maka ibu hamil harus sangat berhati-hati dan selalu menjaga serta merawat kandungan dengan baik. Hal ini dikarenakan, usia janin yang masih mudah sangat rentan mengalami keguguran. Ada banyak sekali penyebab keguguran yang bisa terjadi mulai dari gaya hidup, pola makan dan juga bisa terjadi akibat faktor ketidaksengajaan.

Hal ini sangat penting untuk diketahui oleh para ibu hamil, namun jangan sampai membuat ibu hamil merasa ketakutan dan cemas dengan kondisi kesehatan janin dalam kandungan anda. Tetaplah rileks dan rawat kehamilan dengan baik dan penuh kasih sayang. Untuk meminimalisir resiko keguguran, banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah keguguran pada awal kehamilan. Ibu hamil harus mematuhi berbagai hal yang dapat berpotensi menyebabkan terjadinya keguguran.

Cara Mencegah Keguguran Sebelum Ibu Melahirkan

Berikut ini beberapa hal yang harus anda lakukan dan patuhi agar terhindari dari resiko keguguran, yaitu :

  • Istirahat Cukup

Pada awal kehamilan, sebaiknya ibu hamil jangan sampai terlalu capek beraktivitas dan usahakan agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Terlalu sering melakukan aktivitas berat yang dapat membuat anda merasa kelelahan, maka anda bisa mengalami kontraksi dini dan menyebabkan keguguran.

  • Jangan Terjatuh

Ketika anda sedang melakukan aktivitas, maka hati-hati jangan sampai anda terjatuh. Karena pada saat anda terjatuh akan terjadi benturan pada rahim, sehingga berpotensi menyebabkan janin mengalami keguguran. Potensi terjatuh bisa disebabkan oleh karena terpeleset di kamar mandi, tangga atau terjatuh dari motor. Maka dari, hati-hati ketika berada di tempat yang licin dan selalu kenakan sandal yang tidak licin.

  • Hindari Jalanan Menanjak dan menurun

Pada awal kehamilan, usahakan agar anda menghindari jalan kaki di jalanan yang menanjak atau naik turun tangga. Jalanan yang menanjak dapat menyebabkan perut mengalami kontraksi, kontraksi dini bisa memicu kelahiran dini sebelum waktunya. Begitu juga sebaliknya, dengan sering berjalan di jalanan yang menurun dapat menyebabkan terjadinya kontraksi dini.

  • Hindari Melakukan Perjalanan Terlalu Lama

Bagi ibu hamil muda sangat beresiko untuk melakukan perjalanan jarak jauh yang memerlukan waktu perjalanan lebih dari 2 jam, setelah melakukan perjalanan ibu hamil harus segera beristirahat dan berbaring. Apalagi jika perjalanan panjang tersebut ditempuh dengan menggunakan kendaraan roda dua (sepeda motor). Tubu ibu hamil akan merasa pegal-pegal, jika sudah merasa pegal maka perut akan mengencang. Jika terjadi demikian, segera berbaring dan istirahat agar terhindar dari keguguran dan pendarahan.

  • Hindari Goncangan
BACA YUK :  9 Obat Penyebab Keguguran Wajib Ibu Hamil Tahu

Alasan ibu hamil dilarang untuk melakukan perjalanan dengan naik kendaraan baik itu mobil, motor atau kendaraan lainnya yaitu untuk mencegah tubuh ibu hamil mengalami goncangan. Setiap goncangan dan goyangan tubuh ibu hamil selama dalam kendaraan dapat menyebabkan janin terlepas dari dinding rahim, sehingga menyebabkan keguguran.

  • Hindari Mengangkat Beban Berat

Cara Mencegah Keguguran ini paling mudah yaitu untuk Ibu hamil juga harus menghindari pekerjaan mengangkat beban yang terlalu berat, karena pada saat mengangkat beban berat otot perut akan ikut mengencang. Maka akibatnya, pada saat otot perur ikut mengencang janin yang menempel pada dinding rahim bisa terlepas.

  • Hindari Kebiasaan Merokok Dan Minum Alkohol

Merokok dan minum minuman beralkohol sangat tidak baik untuk kesehatan, sehingga bagi ibu hamil yang suka merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol, sebaiknya segera hentikan karena dapat menyebabkan janin mengalami keguguran.

  • Hindari Melakukan Olahraga Berat

Bagi wanita yang sudah terbiasa menjalani aktivitas olahraga dengan pergi ke gym, maka sejak awal kehamilan hindari dulu aktivitas tersebut. Hal ini dikarenakan, di gym sering melakukan aktivitas-aktivitas olahraga yang berat dan bisa menyebabkan perut mengencang dan beresiko mengalami kontraksi dini.

  • Mengendalikan Tingkat Stres

Ibu hamil muda tidak sedikit yang sering mengalami stres, namun jangan sampai kondisi stres tersebut membuat anda lupa makan atau tidak ingin makan. Pada kondisi tersebut, maka perut  ibu hamil akan sering mengalami kekosongan. Jika kondisi seperti ini terus terjadi, maka tubuh ibu hamil akan merasa lemas dan dapat membahayakan kondisi kesehatan janin di dalam kandungan.

  • Hindari Mengkonsumsi Buah Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil

Cara mencegah keguguran lainnya yaitu dengan menghindari mengkonsumsi buah yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Beberapa jenis buah yang menjadi pantangan untuk ibu hamil muda diantaranya yaitu buah pisang, nanas, durian dan buah nangka. Secara medis, buah-buahan tersebut dapat menimbulkan efek panas pada rahim jika dikonsumsi oleh ibu hamil dan beresiko menyebabkan keguguran.

  • Hindari Mengkonsumsi Makanan Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil

Tidak hanya jenis buah-buahan tertentu saja yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat hamil yaitu jenis makanan yang bersifat panas, karena sifat panas tersebut dapat membahayakan janin di dalam kandungan.

  • Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat
BACA YUK :  12 Cara Memutihkan Ketiak Hitam Secara Alami

Cara mencegah keguguran bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat setiap hari. Peran dari makanan sehat ini dapat membantu menjaga kesehatan janin dalam kandungan, sehingga janin mampu betahan hidup dengan baik di dalam rahim. Beberapa jenis makanan sehat yang sangat baik dikonsumsi saat hamil yaitu seperti buah-buahan, sayuran, makanan sumber protein dan berbagai jenis makanan dengan kandungan nutrisi lainnya.

  • Jaga Kondisi Kesehatan

Untuk mencegah keguguran, maka ibu hamil harus selalu menjaga daya tahan tubuhnya agar tidak mudah sakit seperti terserang demam atau pusing. Pada saat tubuh ibu hamil mengalami demam apalagi jika demam  tinggi, maka suhu di dalam rahim pun akan meningkat sehingga dapat membuat janin tidak mampu bertahan dalam kondisi suhu rahim yang panas. Jika kondisi ini tidak segera diatas, maka dapat beresiko janin mengalami keguguran.

  • Hindari Penyakit Anemia

Ibu hamil sangat rentan menderita penyakit anemia, sebaiknya segera periksakan kondisi kesehatan anda ke dokter agar gejala anemia yang anda alami tidak berlarut. Kondisi tubuh ibu hamil yang mengalami anemia, maka tubuh ibu hamil akan lemah, cepat lelah, pusing dan bahkan pingsan. Pada saat ibu hamil mengalami pingsan, maka besar kemungkinan tubuh ibu hamil akan terjatuh dan mengalami benturan.

  • Hindari Mengkonsumsi Obat Sembarangan

Jika tubuh ibu hamil sedang merasa sakit, maka periksa ke dokter dan katakan pada dokter jika anda sedang hamil. Dengan demikian, dokter akan memberikan obat yang aman untuk kehamilan anda. Jangan pernah berani mengkonsumsi obat-obatan tertentu secara sembarangan tanpa anjuran dan pengawasan dari dokter, karena kandungan zat kimia yang terdapat dalam obat sangat berbahaya untuk kehamilan dan bahkan dapat menyebabkan keguguran.

Baca Juga

Hal Lain Pencegah Keguguran

Hal-hal lain yang bisa anda lakukan untuk mencegah keguguran, diantara yaitu :

  1. Hindari makanan yang mengandung pengawet
  2. Hindari mengenakan pakaian ketat
  3. Menjaga berat badan
  4. Hindari PMS
  5. Batasi konsumsi kafein
  6. Menjaga psikologis
  7. Menghindari radiasi
  8. Menjauhi cuaca ektrem
  9. Perbanyak konsumsi asam folat

Itulah tadi beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah keguguran, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan bagi para ibu hamil terutama bagi yang baru mengalami kehamilan.

Semoga bermanfaat dan sampai jumpa.

24 Cara Mencegah Keguguran Saat Hamil Muda | admin | 4.5