manfaat sehat

5 Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Ampuh

Cara Meninggikan Badan

Cara Meninggikan Badan – Tidak semua dari kita dilahirkan dengan gen-gen dengan pertumbuhan tinggi yang ideal. Jika anda tergolong dengan tinggi badan pendek, anda mungkin merasa agak kecewa dengan diri sendiri. Tetapi sebenarnya anda bukan satu-satunya orang didunia yang merasa memiliki tinggi badan yang kurang. Dan anda juga gak perlu minder walaupun tinggi anda tidak setinggi para aktor-aktor film yang tampan itu.

Banyak kok aktor dan artis tenar yang tidak terlalu tinggi tapi mereka mencapai kesuksesan luar biasa. Contoh saja Tom cruise. Tinggi badannya hanya 172 cm. Itu dalam ukuran rata-rata orang Amerika masih tergolong pendek. Ada lagi Lionel Messi, tingginya hanya 169 cm, sangat pendek untuk rata-rata pemain bola di lapangan Eropa. Walau terlihat mungil dengan para pemain-pemain lain, tapi toh skill bermain bolanya bisa melambung hingga keseluruh dunia. Dan banyak lagi contoh-contoh tinggi badan kurang tidak menghambat cita-cita kita menjadi orang sukses.

Cara Meninggikan Badan

Namun apabila anda ingin tetap tahu ilmu cara meninggikan badan yang benar, maka anda sudah berada di tempat yang tepat. Di bawah ini akan dibahas dengan komplit hal-hal yang berkaitan dengan pertambahan tinggi badan.

Bisakah Kita Tambah Tinggi Lagi?

Studi telah mengungkapkan bahwa kebanyakan manusia, tulangnya berhenti tumbuh setelah mencapai usia pertengahan dua puluhan ( pria berhenti tinggi di usia 21 dan 22 tahun, wanita akan berhenti tumbuh tinggi di usia 18 dan 19 tahun). Jadi, apabila masih belum melewati usia dua puluhan, kemungkinan anda bisa menaikkan tinggi badan lagi. Namun, seberapa tinggi anda bisa tumbuh tinggi juga bergantung pada beberapa faktor yang akan dibahas di bawah ini.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Ada banyak faktor yang berperan penting dalam menentukan seberapa sukses anda akan tambuh tinggi lagi. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut .

  1. Cara Meninggikan Badan Dengan Memahami Faktor genetik

Keturunan atau gen memainkan peranan paling penting dalam menentukan tinggi badan anda.

Tetapi bukan berarti ketika orang tua anda pendek, anda juga bisa pendek ngikuti orang tua. tidak demikian. Namun mayoritas tinggi badan manusia dipengaruhi oleh gen. Pembahasan lengkapnya seperti ini . Apabila kita memiliki orang tua yang rata-rata berbadan kurang dari 160 cm, maka otomatis tinggi badan kita tidak akan bisa melewati 175 cm. Kebanyakan orang, tinggi badannya mengikuti gen.

BACA YUK :  11 Cara Menurunkan Panas Secara Alami Paling Ampuh

Apabila bapaknya memiliki tinggi 170 cm, biasanya anaknya paling tinggi adalah 180 cm. Namun jika bapak dan ibunya memiliki tinggi badan 160 cm dan anaknya tiba-tiba ada yang tinggi badannya sampai 180 cm atau bahkan lebih, maka bisa dilihat faktor dari kakeknya. Intinya kebanyakan manusia memiliki tinggi sesuai dari keturunannya.

  1. Cara Meninggikan Badan karena Faktor Lingkungan

Beberapa faktor non-genetik juga bertanggung jawab pada seberapa tinggi pertumbuhan badan anda. Faktor-faktor ini ditentukan oleh faktor lingkungan yang secara langsung mempengaruhi individu. Tumbuh tinggi biasanya dilihat sebagai tanda pertumbuhan yang sehat. Namun apabila tiba-tiba tinggi badan anda tidak setinggi orang tua bahkan lebih pendek, otomatis itu karena pengaruh lingkungan. Entah tiba-tiba badan anda terbilang kerdil, salah satu penyebabnya bisa saja dikarenakan asap tembakau yang sering dihisap oleh ibu anda saat anda masih dalam kandungan.

Kualitas perawatan orang tua didalam mendidik dan membesarkan anak juga dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Selain itu, jika penyakit menimpa seseorang selama masa kanak-kanak atau pubertas, juga bisa menghambat pertumbuhan seseorang. Bobot lahir rendah juga sering terbukti menjadi alasan di balik terhambatnya tambah tinggi yang ideal.

  1. Faktor Menghambat Tinggi Badan Lainnya

Ada unsur-unsur tertentu yang disebut inhibitor pertumbuhan yang dapat membuat manusia terhambat tambah tingginya. Ini biasanya adalah faktor eksternal dan lebih tepatnya, beberapa gaya hidup buruk yang sering dilakukan yang sudah dimulai dari masa kanak-kanak atau remaja. Contoh yang paling umum termasuk penyalahgunaan narkoba dan alkohol. Baik obat-obatan maupun alkohol adalah faktor yang mneghambat pertumbuhan yang menjauhkan anda dari potensi pencapaian tinggi badan maksimal. Konsumsi steroid di usia muda juga salah satu penyebab seseorang tidak mencapai tinggi maksimalnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja yang termasuk dalam pengobatan asma yang mengandung sejumlah kecil budesonida (sejenis steroid) akan berpotensi tumbuh lebih pendek dibanding teman mereka yang sehat pada usia yang sama.

  1. Cara Meninggikan Badan diawali dengan Diet seimbang

Makan sehat dengan diet seimbang memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sehat, yang keduanya berdampak langsung pada tinggi badan . Agar bisa tumbuh setinggi mungkin, kita wajib untuk makan-makanan sehat dan jangan membiasakan dengan memperbanyak jajan atau cemilan yang mengandung pengawet. Anda harus sering memakan ikan, produk susu, jamur, telur, dan semua makanan yang diperkaya dengan vitamin D.

BACA YUK :  7 Cara Membersihkan Rahim Setelah Alami Keguguran

Kalsium juga memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang. Sertakan keju, sereal, sayuran hijau, ikan sarden dan kacang kedelai untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi. Biarkan tubuh anda menyerap lebih banyak seng melalui kacang polong, telur, coklat, tiram, dan asparagus. Studi telah meneliti bahwasannya kekurangan seng sering menjadi penyebab pertumbuhan menjadi kerdil pada anak-anak.

Juga, muatkan nutrisi penting lainnya dalam tubuh seperti karbohidrat dan protein.Makanan sehat dan seimbang akan memperlancar metabolisme dan meningkatkan pertumbuhan badan.

Lebih gampangnya adalah kita wajib memakan 4 sehat 5 sempurna dalam sehari. Jangan pula kita malas makan atau makan dalam sehari cuma 2 kali. Itu salah besar. Kita tambah tinggi karena dari asupan makanan. Percuma saja kita menghayal bisa tambah tinggi kalau makan saja malas. Atau makan milih-milih. Biasanya anak-anaka atau remaja makan suka milih-milih. Mereka maunya makan lauknya saja. Sayurnya tidak dimakan. Itu juga salah besar. Makan tidak perlu mahal-mahal. karena makan mahal belum tentu bergizi. Makan murah juga banyak yang bergizi. Contohnya tempe. Tempe sudah lengkap dengan protein dan karbohidrat . Juga menyimpan banyak vitamin untuk kebutuhan tinggi badan tubuh.

  1. Cara Meninggikan Badan Dengan Olahraga

Anak-anak dan remaja harus aktif secara fisik agar tubuh mereka bisa memiliki tinggi badan sesuai potensi maksimalnya. Bahkan bagi orang-orang yang melewati usia 18 tahun masih bisa tambah tinggi lagi apabila rutin melakukan olahraga.

Berenang adalah salah satu bentuk olahraga terbaik untuk meninggikan badan. Berenang menjadikan otot tubuh meregang. Bagi mereka yang mulai berenang di usia dini, sangat membantu mendapatkan pertambahan tinggi badan yang ideal. Untuk tumbuh lebih tinggi dengan berenang, anda harus menjadwalkan rutinitas berenang minimal 2 jam selama 4 hingga 5 kali dalam seminggu. Olahraga merenggangkan otot lainnya selain berenang adalah hanging, yoga, skipping dan bersepeda.

Ingat, Cara Meninggikan Badan dari Olahraga kuncinya adalah rutin. Jangan pula kita olahraga 1 minggu sekali. Ya itu sama saja percuma. Lakukan olahraga-olahraga diatas demi meninggikan badan dengan jadwal minimal seminggu 3 kali .

5 Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Ampuh | admin | 4.5
/* */