manfaat sehat

11 Cara Menurunkan Panas Secara Alami Paling Ampuh

Cara Menurunkan Panas

Cara Menurunkan Panas  – Semua orang pernah merasakan panas dalam tubuhnya. Sakit panas atau demam merupakan reaksi tubuh diatas normal. Ketika badan kita panas, itu adalah proses alami sistem imunitas tubuh ketika merespon virus atau bakteri agar tidak dapat hidup dan berkembang biak terhadap suhu tubuh. Bisa dikatakan aura panas di tubuh kitalah sebagai proses pertahanan alami agar tidak menjadi penyakit yang parah. Tapi biasanya setelah terjadi panas akan berkelanjutan pada flu, pilek, batuk, dan bahkan mual-mual .

Cara Menurunkan Panas

Apabila dahi anda terasa panas dan berapi-api, maka solusi untuk obat gineriknya adalah acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) untuk menurunkan suhu panas anda.

Tapi apabila demam anda hanya sebatas 38,3 ° C atau di bawahnya, jangan takut untuk membiarkannya. Tidak perlu diambil pusing karena dengan sendirinya suhu tubuh anda akan kembali normal. Namun jika panasnya mencapai 39 atau 40 ° C , maka perlu penanganan. Di bawah ini adalah cara menurunkan panas yang sudah terbukti meringankan dan bahkan menyembuhkan panas anda.

Cara Menurunkan Panas Secara Alami

  1. Cara Menurunkan Panas dengan Mandi air hangat

Mandi di air hangat. Suhu air hangat justru akan terasa sejuk saat tubuh kita mendapat demam. Jangan mencoba menurunkan panas dengan malah terjun ke air dingin; taktik itu justru salah besar. Mungkin sebagian pembaca berpikir: Kenapa penyembuhannya dengan air hangat, bukankah tubuh akan semakin hangat dengan air hangat dan malah makin sakit? Kalau air dingin pasti akan cepat reda perasaan panas tubuh? jawabannya adalah : karena air dingin justru menyebabkan darah menjadi panas yang mengalir ke organ dalam, Sehingga tubuh akan bereaksi tidak menentu. Bukannya menyembuhkan malah justru menambah sakit tubuh kita. Organ dalam di tubuh harus dalam kondisi tetap hangat dan bukan malah didinginkan.

  1. Cara Menurunkan Panas dengan Minum teh

Seduh secangkir teh. Baik teh biasa atau teh hijau. Ramuan ini membuka pori-pori kita dan memicu keringat sehingga menjadikan panas tubuh menjadi reda. Rendam satu sendok teh di secangkir air rebusan segar selama 10 menit. Kemudian tunggu hingga hangat. Minumlah secangkir atau dua gelas teh sampai tubuh anda mulai berkeringat.

  1. Ramuan bunga elderberry,

Suplemen elderberry yang dijadikan teh atau ditelan juga membantu tubuh kita berkeringat. Dan bunga elderberry ini juga berkhasiat untuk masalah lain yang terkait dengan flu dan pilek, seperti kelebihan produksi lendir. Untuk membuat teh elderberry cukup gampang, campurkan dua sendok teh daun bunga elderberry dalam secangkir air matang dan diamkan selama 15 menit. Saring bunga elderberry. Minum tiga kali sehari sampai suhu tubuh kembali normal.

  1. Cara Menurunkan Panas Dengan Minum Secangkir Teh Jahe Panas,
BACA YUK :  7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Medis

Jahe hangat juga menyebabkan tubuh keluar keringat. Untuk membuat teh jahe, ambil satu siung jahe kemudian cincang menjadi kecil-kecil. Setelah itu taruh di cangkir dan siram dengan air hangat. Tunggu 10 menit kemudian saring jahenya lalu seduh dengan nikmat.

  1. Rasakan pedas pada makanan anda

Taburkan cabai rawit pada makanan anda ketika anda mulai demam. Salah satu komponen utamanya adalah capsaicin, bahan yang sangat panas yang ditemukan dalam cabe pedas. Capsaicin membuat kita berkeringat otomatis meningkatkan sirkulasi darah yang cepat. Sehingga perlahan-lahan panas tubuh akan mereda.

  1. Cara Menurunkan Panas Dengan Tehnik Merendam Kaos Kaki

Cobalah perawatan panas dengan kaus kaki basah. Cara ini merupakan tehnik tradisional populer untuk memulihkan kondisi panas tubuh. Pertama hangatkan kaki anda dengan air hangat. Kemudian rendam sepasang kaus kaki katun tipis dengan air dingin, peras, dan pasangkan di kaki sebelum tidur. Cara ini membantu meredakan demam karena proses menarik darah ke kaki, yang secara otomatis meningkatkan sirkulasi darah.

  1. Cara Menurunkan Panas dengan Minyak Mustard

Cara lain untuk menarik darah ke kaki adalah dengan membasuh kaki dengan minyak mustard. Ambil baskom yang cukup besar untuk kaki anda, tambahkan dua sendok teh bubuk mustard atau minyak mustad ke empat cangkir air hangat, lalu rendam kaki anda.

  1. Tetap Minum Air Putih

Saat tubuh kita panas atau demam, kita mudah mengalami dehidrasi. Minum 8 hingga 12 gelas air sehari. Minuman olahraga seperti mizone dan sejenisnya juga bisa membantu. Ini tidak hanya menggantikan cairan yang hilang akibat dehidrasi, tapi juga menggantikan tubuh dari kehilangan mineral.

  1. Minum Jus jeruk

Jus jeruk dan jus buah lain yang kaya vitamin C adalah pilihan yang baik, karena vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh Anda dalam melawan infeksi. Jangan dibiasakan saat tubuh kita panas malah memperbanyak makan cemilan. Justru saat ngemil jajanan yang banyak mengandung pengawet, tubuh akan bereaksi dan berpotensi mengundang penyakit-penyakit lain.

  1. Cara Menurunkan Panas adalah Tetap Makan dan Istirahat Cukup.
BACA YUK :  11 Cara Mengobati Batuk Secara Alami Paling Ampuh

Lucunya, saat kita panas, kita malah malas makan. Mulut kita akan senang melahap makan ketika sudah muncul rasa nafsu makan. Itu keliru. Apapun yang terjadi pada kita , asupan gizi dan mineral harus tetap masuk agar tubuh bisa kembali sehat. Jangan membiasakan mengabaikan jam-jam makan. Makanlah dengan bahan pangan yang mengandung banyak gizi. Pilih sayuran hijau dan bukan sayuran bening. Karena sayuran hijau menyimpan banyak enzim yang lebih lengkap ketimbang sayuran bening. Jangan jajan di luar. lebih baik uang untuk jajan itu dibelikan buah-buahan seperti jeruk, buah naga, pepaya dan pisang. Lalu buat sendiri jus buah dirumah. Karena buah-buahan itu mengandung antiosidan dan vitamin C untuk melawan radikal bebas. Maka itu bisa dibilang. Orang yang mengalami panas dan sembuh cepat adalah orang-orang yang tidak mengabaikan nilai gizi dalam tubuhnya.

Kemudian Cara menurunkan Panas berikutnya adalah istirahat yang cukup. Jangan kerjanya hanya menonton TV . Saat kita menonton TV justru kita menjadi kecanduan. Pada umumnya orang yang lagi demam dan minta libur tanpa mengerjakan apa-apa, biasanya dia membiarkan tubuhnya asik menikmati Tv. Sehingga dia akan tidur mulai subuh hari. Itu salah besar. Tubuh kita perlu istirahat untuk mengembalikan sel-sel yang rusak. Istirahat itulah kondisi dimana kita meregenerasi sel. Jangan abaikan waktu istirahat dengan melakukan aktivitas yang sia-sia.

  1. Cara Menurunkan Panas dengan Konsumsi Probiotik

Probiotik sangat membantu dalam penyembuhan usus, bahkan untuk sakit panas dalam tubuh kita, karena probiotik membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Tahukah Anda bahwa 80 persen keseluruhan sistem kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan ? Bila kita demam, itu adalah sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Probiotik dapat membantu mengurangi risiko penyakit menular dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Bahan pangan probiotik itu seperti Yoghurt, kefir, tempe dan kimchi. Yoghurt merupakan cairan probiotik yang sudah populer dudunia karena mengandung acidophilus atau lactobacillus.

Sementara kefir selain sangat kaya antioksidan juga menyimpan bakteri bifidus dan lactobacilli. Lalu tempe makanan favorit bangsa indonesia ini mengandung vitamin B 12. Terakhir adalah kimchi yang mana mengandung kalsium, zat besi, beta-carotene, dan vitamin A, B1, B2, dan C.

11 Cara Menurunkan Panas Secara Alami Paling Ampuh | admin | 4.5
/* */