Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
manfaat sehat

11 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel – Banyak sekali kehebatan yang ada pada nutrisi buah apel . Karena buah apel adalah bahan pangan berserat tinggi, maka nutrisi yang terkandungnya mampu untuk memperbaiki pencernaan kita, memperbaiki kesehatan jantung dan membantu mengatur berat badan. Juga, apel menjadi cemilan yang sangat sering digunakan oleh atlet atau olahragawan sebelum latihan dan selesai latihan karena nutrisi pada apel bagus untuk meningkatkan energi.

Manfaat Buah Apel

Menurut Departemen Ilmu Pangan di Cornell University, diungkapkan bahwa “, apel memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat, menghambat proliferasi sel kanker, mengurangi oksidasi lipid, dan menurunkan kolesterol”.

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Di bawah ini di bahas tentang Manfaat Buah Apel yang perlu diketahui

  1. Manfaat Buah Apel Bisa Melindungi Kita Terhadap Sindrom Metabolik

Orang yang mengkonsumsi buah apel cenderung tercegah dari sindrom metabolik, yaitu sekelompok gejala terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes. Seorang peneliti bernama Joyce Hendley melaporkan di Majalah EatingWell, beliau mengungkap sebuah survei tentang kebiasaan makan dan kesehatan, menemukan bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi buah apel akan menurunkan angka 27 persen gejala sindrom metabolik dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi apel.

  1. Manfaat Buah Apel Untuk meningkatkan Peforma Latihan

Mengonsumsi apel sebelum berolahraga bisa meningkatkan daya tahan latihan kita. Buah apel menghasilkan antioksidan yang disebut quercetin, yang membantu daya tahan tubuh dengan membuat oksigen lebih banyak tersedia di paru-paru. Satu studi menunjukkan bahwa kuersetin apabila dikonsumsi dalam bentuk suplemen, membantu orang bersepeda lebih lama.

  1. Manfaat Buah Apel sebagai Pelindung dari sinar UV.

Apabila Smartphone anda terhubung dengan koneksi cuaca. Biasanya ada fitur pemberitahuan tentang logo payung yang bertuliskan ” Hati-hati jangan terkena sinar panas terlalu lama.”

Banyak yang tidak memahami arti dari headline di logo itu. Orang-orang mengira arti kata “jangan terkena sinar panas terlalu lama” bermakna akan menjadikan kepala pusing, atau kulit menjadi semakin hitam bila berjemur di terik matahari. Fakta sebenarnya, pemberitahuan itu bermakna sebagaI sinar UV ( Sinar Ultraviolet ) yang sangat berbahaya karena radiasinya bisa menciptakan kanker kulit. Disinilah Buah apel akan berperan sebagai penangkal radiasi sinar UV tersebut.

Ketika kita rutin mengkonsumsi apel, kulit akan terlindungi karena adanya proses pembuatan melanin ( sel pelindung sinar ultraviolet). Selain itu, buah apel juga akan membantu kulit dari potensi terbakar atau terkelupas akibat terlalu lama berada di sinar yang terik.

  1. Manfaat Buah Apel Agar Kulit semaki Lembut dan Cerah.
BACA YUK :  9 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Perawatan kulit yang sehat dan terhindari dari efek penuaan adalah impian semua orang, khususnya wanita. Banyak wanita lebih mengedepankan kecantikan dari polesan luar ketimbang asupan nutrisi dalam dalam. Banyak wanita lebih rela menghabiskan uang bulanannnya untuk membeli kosmetik dibanding menyisihkan sebagian belanja untuk mengkonsumsi gizi-gizi sehat. Padahal tidak semua wajah cocok dengan kosmetik tertentu. Berbeda dengan apabila kita mengkonsumsi buah apel. Banyak sekali keajaiban yang ditawarkan oleh buah apel. Termasuk keampuhannya merawat kesehatan kulit wajah.

Buah apel menyimpan Vitamin A yang bertugas menjalankan proses merawat keremajaan kulit sekaligus regenerasi sel kulit . Dari munculnya sel-sel kulit baru inilah akan menjadikan kulit wajah lebih kenyal dan sehat. Tidak sebatas itu saja, vitamin C yang tercantum pada buah apel, akan memproduksi kolagen dimana fungsinya sebagai kekenyalan kulit, agar kulit tidak gampang kering atau terkelupas.

  1. Manfaat Buah Apel Membantu Cegah Jerawat.

Apabila anda memiliki wajah yang jerawatan dan memiliki masalah minyak berlebih, tentu itu membuat tidak percaya diri. Mulailah konsumsi buah apel untuk memperbaiki kehalusan wajah anda. Buah apel menyimpan kandungan asam yang sangat membantu melawan produksi minyak berlebih pada wajah. Otomatis saat kadar minyak dalam wajah menurun, maka wajah kita terhindar dari penyumbatan pori-pori sekaligus bakteri penyebab jerawat. Mengkonsumsi buah apel untuk tercegah dari jerawat maupun untuk proses penghilang jerawat sangatlah efektif.

Buah apel juga bisa di jadikan masker wajah.

Membuat masker wajah dari buah apel :

Ambil 1 buah apel. Peras buahnya, bisa dengan cara di parut atau diblender. Ambil sari air dari buah apel ini. Lalu oles wajah kita perlahan-lahan dan merata seluruh wajah menggunakan sari apel. Diamkan selama 15 menit. Setelah itu keringkan wajah menggunakan handuk yang diberi air hangat. Lihat hasilnya dalam beberapa minggu, akan ada perubahan yang signifikan pada wajah kita.

  1. Manfaat Buah Apel Mencegah Hilangnya Memori

Quercetin yang terkandung pada kulit apel ternyata bisa melindungi sel otak dari kerusakan dan mencegah hilangnya memori. Zat Quercetin mampu mengobati kepikunan sekaligus meningkatkan daya konsentrasi. Antioksidan pada buah apel Dapat Membantu Melindungi Otak kita di Usia Lanjut. Jjus apel berpotensi memiliki manfaat untuk penurunan mental terkait usia yang mulai menua. Dalam penelitian yang dilakukan oleh hewan, konsentrat jus yang terkandung pada buah apel mengurangi spesies oksigen reaktif berbahaya (ROS) di jaringan otak dan meminimalkan penurunan mental . Jus apel dapat membantu melestarikan asetilkolin, yaitu jenis neurotransmiter yang bisa menurun seiring bertambahnya usia. Orang-orang yang terkena Alzheimer, adalah orang-orang yang tingkat asetilkolin rendah karena terkait dengan penyakit tertentu.

  1. Mengatasi Masalah Pernapasan Dan Paru-Paru
BACA YUK :  6 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Mengkonsumsi buah apel lengkap dengan kulitnya terbukti mencegah seseorang terhadap masalah pernapasan karena zat Quercetin yang terkandung pada kulit apel akan menjadikan fungsi paru-paru bekerja lebih baik dan optimal.

  1. Sembelit dan Diare Teratasi.

Buah apel mengandung banyak serat inilah yang menjadikan sistem pencernaan dan metabolime bekerja dengan semestinya. Sistem pencernaan kita menjadi lancar. Maka itu gangguan-gangguan kesehatan seperti sembelit dan diare akan teratasi.

  1. Mengobati Batu Empedu

Batu empedu muncul akibat kolesterol yang menumpuk terlalu banyak. Buah Apel mengandung serat yang berpotensi mencegah munculnya akumulasi batu pada kandung empedu karena kehebatan serat buah apel didalam menghancurkan dan membuang kolesterol tersebut.

  1. Manfaat Buah Apel Mengandung Efek Prebiotik dan Menciptakan Bakteri Baik Pada Usus

Apel mengandung pektin, sejenis serat yang berfungsi sebagai prebiotik. Ini berarti menciptakan bakteri baik di usus kita.

Usus kecil yang ada di tubuh tidak menyerap serat selama proses pencernaan. Sebagai gantinya, serat akan terserap melalui usus besar, yang mana pada usus besar ini adalah sumber pertumbuhan bakteri baik. Penelitian terhadap efek prebiotik ini menunjukkan bahwa inilah alasan beberapa efek perlindungan serat buah apel terhadap obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

  1. Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Tulang

Mengkonsumsi buah apel dikaitkan dengan kepadatan tulang yang lebih tinggi, yang merupakan penanda kesehatan tulang. Beberapa ilmuwan membuktikan senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah apel membantu meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan tulang.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada beberapa wanita mendapatkan hasil : wanita yang sering mengkonsumsi makanan yang berhubungan dengan buah apel entah itu apel segar, jus buah apel, atau saus apel, ternyata kehilangan lebih sedikit kalsium dimasa tuanya ketimbang yang tidak pernah mengkonsumi apel atau buah-buahan terkait penambah kalsium lain.

11 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan | admin | 4.5