Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
manfaat sehat

11 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat Jahe

Manfaat jahe – Jahe sebagai salah satu bumbu makanan yang paling banyak digunakan di dunia saat ini, tidak heran bahwa manfaat jahe cukup dahsyat dan mengesankan. Selain jahe serba guna, mudah digunakan, gampang dicari, harganya murah, tapi yang paling penting jahe telah dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan mulai dari menambah tenaga hingga untuk fungsi otak yang lebih baik. Manfaat kesehatan jahe sebagian besar karena mengandung antioksidan, sifat anti-inflamasi dan kandungan senyawa terapeutik seperti gingerol, shogaol, paradol dan zingerone.

Jahe, juga dikenal sebagai Zingiber officinale, adalah tanaman berbunga yang berkaitan erat dengan tanaman keluarga kunyit dan kapulaga. Jahe diambil dari rimpang, yang merupakan batang bawah tanah yang tumbuh secara horizontal dan membentuk akar ke bawah sementara daun dan batang baru memiliki tunas di atasnya.

Manfaat Jahe Untuk Tubuh

Manfaat kesehatan jahe sudah berkali-kali diteliti secara ilmiah dan telah digunakan di seluruh dunia sebagai obat alami selama ribuan tahun karena khasiatnya yang luar biasa.

Jahe ditemukan dalam berbagai bentuk dan cara. Bisa ditemukan di pasar yaitu jahe segar, bisa ditemukan langsung didalam tanah, dijadikan kapsul – atau bahkan jahe sudah dipoles menjadi minyak atsiri jahe – dan itu terkait dengan daftar ekstensif manfaat kesehatan jahe.

Nutrisi Jahe

Jahe mengandung beragam vitamin dan mineral penting. Jahe mengandung gingerol, senyawa dengan antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.

100 gram jahe mentah mengandung sekitar :

Tabel Kandungan Nutrisi Buah Salak
80 kalori
17,8 gram karbohidrat
1,8 gram protein
0,7 gram lemak
2 gram serat makanan
415 milligrams potassium
0,2 miligram tembaga
0,2 miligram mangan
43 miligram magnesium
5 miligram vitamin C
0,2 miligram vitamin B6
0,7 miligram niacin
34 miligram fosfor
0,6 miligram zat besi

Selain nutrisi yang tercantum di atas, jahe juga mengandung sedikit kalsium, seng, asam pantotenat, riboflavin dan thiamin.

Manfaat jahe Bagi kesehatan

Nah kalau sudah mulai penasaran dibawah ini kami memiliki penjelasan mengenai beberapa manfaat jahe yang baik untuk kesehatan anda.

  1. Membantu Mengobati Mual

Digunakan secara historis sebagai obat alami untuk penyakit mabuk ( mabuk laut, mabuk kendaraan) dan morning sickness, jahe memang paling terkenal karena kemampuannya untuk mengobati mual.

Satu penelitian yang dilakukan terhadap 1.278 wanita hamil dan hasil penelitian tersebut menemukan bahwa jahe efektif mengurangi gejala mual dengan risiko minimal efek samping. penelitian lain yang dilakukan University of Rochester Medical Center menunjukkan bahwa jahe membantu mengurangi tingkat keparahan akibat mual terhadap pasien yang menerima kemoterapi.

  1. Manfaat Jahe Memberantas Infeksi Jamur
BACA YUK :  10 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Infeksi jamur menyebabkan berbagai macam kondisi, mulai dari gatal, kutu air, panu, kurap, kudis, dan sejenisnya. Untungnya, jahe memiliki sifat anti-jamur yang kuat dan dapat dengan aman membantu membunuh jamur penyebab penyakit. Dalam satu studi di tahun 2016 dari penelitian di negara Iran, ekstrak jahe ternyata efektif terhadap dua jenis ragi yang biasanya menyebabkan infeksi jamur di mulut.

  1. Melindungi Terhadap Tukak Perut

Ulkus lambung adalah luka yang sangat menyakitkan yang terbentuk di lapisan lambung dan menyebabkan gejala seperti gangguan pencernaan, kelelahan, nyeri ulu hati dan ketidaknyamanan pada perut.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa jahe bisa membantu mencegah pembentukan bisul di perut. Bahkan, satu penelitian yang dilakukan pada hewan tahun 2011 menunjukkan bahwa bubuk jahe bertugas melindungi dari ulkus perut yang diinduksi aspirin oleh penurunan kadar protein inflamasi dan menghalangi aktivitas enzim yang berkaitan dengan perkembangan ulkus.

  1. Manfaat Jahe Didalam Meringankan Penderita Menstruasi

Beberapa efek samping yang terjadi seperti rasa sakit perut, kram dan sakit kepala umumnya terkait dengan menstruasi bagi banyak wanita. Sementara banyak wanita yang beralih ke obat-obatan yang dijual bebas untuk meredakan gejala efek samping tersebut. Sebenarnya, pengobatan alami seperti jahe sama bermanfaatnya dalam mengurangi nyeri haid. Penelitian yang dilaporkan Journal of Alternative and Complementary Medicine membuktikan bahwasannya jahe sama efektifnya untuk mengurangi nyeri haid. Dimana jahe bertugas sebagai obat seperti ibuprofen dan asam mefanamic.

  1. Dapat Menghambat Pertumbuhan Kanker

Salah satu manfaat jahe yang paling mengesankan adalah sifat anti-kankernya, berkat kehadiran senyawa kuat yang terkandung pada jahe yang disebut gingerol.

Uji-tabung penelitian menunjukkan bahwa jahe dan komponennya efektif dalam memblokir pertumbuhan dan perkembangan sel kanker untuk kanker ovarium, pankreas dan prostat. Namun memang penelitian ini masih dalam uji lanjutan dan masih dalam tahap menguji kadar sampai dimana keefektifitasan zat-zat jahe bisa melawan kanker

  1. Manfaat Jahe Mengatur Gula Darah

Gula darah tinggi dapat menyebabkan banyak gejala negatif, dimulai dari sering buang air kecil hingga sakit kepala dan peningkatan rasa haus. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti kerusakan saraf . Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatur gula darah normal untuk mencegah terjadinya efek samping yang serius.

  1. Nyeri Otot Dan Rasa Sakit Hilang
BACA YUK :  9 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Karena kemampuannya didalam mengurangi peradangan, menambahkan jahe segar ke dalam diet kita dapat membantu mengobati nyeri otot dan nyeri sendi yang berhubungan dengan arthritis. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe setiap hari menghasilkan pengurangan nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga atau gerakan-gerakan berlebihan. Studi lain menemukan bahwa ekstrak jahe membantu mengurangi nyeri lutut dan jahe bisa menjadi kebutuhan untuk obat nyeri pada pasien penderita osteoartritis.

  1. Manfaat jahe Didalam Menurunkan Level Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menumpuk di dalam darah, menyebabkan penyumbatan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Salah satu manfaat terbesar jahe adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami guna mengurangi risiko masalah jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan pada Babol University of Medical Sciences telah memberikan laporan, bahwa jahe mampu secara signifikan mengurangi kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol HDL . Sebuah penelitian lain juga menunjukkan bahwa jahe hampir sama efektifnya dengan obat atorvastatin, yaitu obat yang biasa diresepkan untuk pasien penderita kolesterol darah tinggi.

  1. Manfaat jahe didalam Meningkatkan Fungsi Otak

Kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson telah dikaitkan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis di otak. Karena mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang kuat, jahe diyakini memainkan peran penting dalam kesehatan otak. Beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak jahe dapat melindungi penuaan terhadap otak dan penurunan kognitif.

  1. Menghambat Infeksi Bakteri

Selain sifat antijamurnya, jahe juga memiliki kemampuan untuk melawan infeksi bakteri. Bakteri patogen adalah penyebab umum di balik kondisi seperti infeksi saluran kemih, radang paru-paru dan bronkitis. Menurut satu studi tabung-uji, senyawa yang ditemukan dalam jahe dapat membantu menghambat pertumbuhan strain bakteri tertentu yang menyebabkan penyakit gusi.

  1. Manfaat Jahe Didalam Meredakan Peradangan

Satu penelitian yang dilakukan International Journal of Preventive Medicine mencatat bahwa ekstrak jahe dapat membantu menghambat sintesis penanda-penanda peradangan tertentu. Selain jahe mengandung zat gingerol,jahe juga mengandung senyawa anti-inflamasi lainnya seperti shogaol, paradol dan zingerone. Dimana zat-zat ini berfungsi untuk memulihkan infeksi dan peradangan kronis yang terjadi pada tubuh.

Loading...
11 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh Anda | admin | 4.5
/* */