Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
manfaat sehat

9 Manfaat Madu Bagi Kesehatan dan kecantikan

Manfaat Madu

Manfaat Madu – Madu adalah sumber gizi terpopuler yang sering bermunculan di kitab suci setelah minyak zaitun. Manfaat madu memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Sebagian besar madu yang dikonsumsi saat ini adalah madu olahan yang telah disaring dan dijadikan merk produk tertentu. Tidak seperti madu olahan, madu mentah atau madu murni masih alami nilai gizi dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Manfaat Madu

Madu murni dapat membantu segala bentuk penyakit mulai dari masalah kekurangan energi, sulit tidur, alergi musiman, dan mencegah penyakit mematikan. Madu bahkan dapat membantu upaya penurunan berat badan bila diaplikasikan dengan benar.

Penasaran dengan manfaat serta khasiat apa saja dan apa untungnya jika kita mengkonsumsi dengan baik dan benar sesuai dengan kondisi tubuh kita yuk simak lebih lengkapnya penjelasan dibawah berikut ini.

Manfaat Madu Untuk Kecantikan dan Kesehatan

  1. Manajemen Berat Badan yang Sehat

Studi penelitian telah menghubungkan konsumsi madu dengan penurunan berat badan. Sebuah studi Universitas Negeri San Diego menemukan bahwa mengganti gula dengan madu sebenarnya dapat membantu mencegah terjadinya berat badan berlebih sekaligus menurunkan gula darah. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa dibandingkan dengan gula, madu dapat menurunkan trigliserida serum. Studi lain yang dilakukan University of Wyoming menemukan bahwa madu mentah dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan.

  1. Manfaat Madu Untuk Menangkal Infeksi Dan Alergi

Manfaat Madu yang segar mengandung bee pollen, yang dikenal untuk menangkal infeksi, dimana bee pollen ini memberikan kesembuhan dan pencegahan alergi seseorang dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Kemampuan madu untuk mencegah alergi didasarkan pada konsep yang disebut imunoterapi.

Sebuah studi yang dilakukan tahun 2013 menemukan bahwa makan madu dengan dosis tinggi (satu gram per kilogram berat badan madu setiap hari) dapat meningkatkan gejala alergi selama delapan minggu. Para peneliti menyimpulkan bahwa mengkonsumsi madu meningkatkan gejala rinitis alergi. Rinitis alergi adalah respons alergi yang menyebabkan gatal, mata berair, bersin dan gejala serupa lainnya.

  1. Manfaat Madu Sebagai Sumber Energi Alami

Madu mentah mengandung gula alami (80 persen), air (18 persen), mineral, vitamin, serbuk sari dan protein (2 persen). Zat-zat Ini memberikan pasokan energi yang mudah diserap dalam bentuk glikogen hati, sehingga sangat bermanfaat untuk memulai pagi yang lebih energik dan bersemangat. Serta madu juga bisa dijadikan sebagai sumber energi ketika sebelum atau sesudah selesai olahraga.

BACA YUK :  11 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Studi yang dilakukan University of Memphis menyatakan :madu menjadi salah satu pilihan karbohidrat terbaik untuk dikonsumsi tepat sebelum berolahraga. Selain itu, penelitian telah mengungkapkan bahwa sebagai bahan bakar olahraga, madu berkinerja setara dengan glukosa, yang merupakan gula yang digunakan dalam sebagian besar saat terjadi proses pengeluaran energi.

  1. Manfaat Madu Sebagai Antioksidan

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi madu sehari-hari dapat meningkatkan tingkat antioksidan yang meningkatkan kesehatan di dalam tubuhnya. Antioksidan membantu memblokir radikal bebas di dalam tubuh yang menyebabkan munculnya penyakit. Madu juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bertindak sebagai pencegahan terhadap sejumlah penyakit. Madu mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Penelitian telah menunjukkan bahwa madu mengandung antioksidan flavonoid pinocembrin, pinostrobin dan chrysin. Pinocembrin mendukung aktivitas enzim, dan banyak penelitian menunjukkan bahwa pinocembrin menginduksi apoptosis (kematian sel ) dari banyak jenis sel kanker. Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa chrysin dapat meningkatkan hormon testosteron laki-laki dan meningkatkan kekuatan dari hasil olahraga.

Sebuah penelitian berexperimen dengan 25 orang berbeda. Mereka disarankan mengkonsumsi 4 sendok madu perhari selama 29 hari berturut-turut. Ketika selesai, darah mereka dijadikan sampel dan diteliti. Ternyata hasilnya cukup bagus. Karena kadar polifenol yang ada dalam darah mereka meningkat. Polifenol adalah zat yang bertugas melawan penyakit dalam darah.

  1. Manfaat Madu Untuk Kualitas Tidur Yang lebih baik

Manfaat Madu mentah bisa meningkatkan kualitas seseorang karena memiliki efek dua hal. pertama mengkonsumsi madu sebelum tidur, dengan begitu madu yang kita telan mengistirahatkan pasokan glikogen hati dan mencegah otak memicu pencarian krisis penganggu tidur, yang dapat membangunkan kita saat sedang tidur nyenyak. Kedua, makan madu mentah menumbuhkan pelepasan melatonin di otak dengan menciptakan lonjakan kecil dalam tingkat insulin, yang merangsang pelepasan tryptophan di otak. Tryptophan mengkonversi ke serotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin.

Melatonin juga meningkatkan kekebalan dan membantu membangun kembali jaringan tubuh yang rusak selama periode istirahat. Orang-orang yang sering bergadang dan tidur yang tidak berkualitas telah terbukti menjadi faktor resiko munculnya penyakit hipertensi, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke dan radang sendi.

  1. Manfaat Madu Sebagai Penyembuh Luka
BACA YUK :  11 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Perban yang diberikan madu terbukti dapat membantu proses penyembuhan. Peter Charles Molan dari Universitas Waikato, Selandia Baru, telah menemukan dalam beberapa penelitian bahwa madu adalah antibakteri alami dengan efek penyembuhan luka. Peter Charles juga menemukan bahwa madu bereaksi dengan cairan tubuh untuk menciptakan hidrogen peroksida, sehingga zat ini menghambat pertumbuhan bakteri.

Untuk perawatan luka bakar atau luka lecet, oleskan madu atau perban yang diberikan madu terhadap organ yang terkena luka tersebut. Ganti setiap 12 jam atau 24 jam sekali. Madu telah dipelajari juga berkhasiat secara efektif mengobati berbagai jenis bisul . Madu dapat mengurangi ukuran, rasa sakit dan bau bisul terhadap kulit.

7 . Manfaat Madu untuk Mencegah dan Mengobati Diabetes

Konsumsi madu mentah dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan membantu pengobatan yang digunakan untuk mengobati diabetes. Kombinasi madu mentah dan kayu manis dapat sangat bermanfaat untuk manajemen gula darah yang sehat, serta mengobati masalah kesehatan lainnya seperti gingivitis dan jerawat.

Menurut sebuah penelitian di Dubai, madu telah diamati menyebabkan peningkatan kadar glukosa plasma lebih rendah pada penderita diabetes dibandingkan dengan dekstrosa dan sukrosa. Madu mentah meningkatkan insulin dan menurunkan hiperglikemia.

  1. Manfaat Madu Sebagai Sirup Obat Batuk Alami

Manfaat Madu mentah telah terbukti efektif dalam mengobati batuk . Semakin banyak bukti ilmiah menunjukkan bahwa satu dosis madu dapat mengurangi sekresi lendir dan batuk. Dalam sebuah penelitian, madu sama efektifnya dengan diphenhydramine dan dextromethorphan, bahan-bahan umum yang ditemukan dalam merk obat-obatan yang biasa ditemukan di apotik dan minimarket.

  1. Manfaat Madu didapat Saat Menggunakannya Dengan Benar

Untuk mendapatkan manfaatnya, jangan memasak atau memanaskan madu karena itu akan menghancurkan beberapa persen nilai gizinya. Juga, jangan menyimpannya di dekat suhu panas. Madu juga bisa menjadi bahan pangan tambahan. Bisa untuk tambahan pada sereal sarapan, rotigandum atau yogurt. Madu juga bisa menjadi pelengkap untuk jus buah atau smoothie yang biasa kita konsumsi. Selain itu saat kita bangun pagi hari, lebih baik meminum 2 sendok madu ketimbang memulai pagi hari dengan kopi dan rokok.

Semua jenis makanan bisa dicampur madu. Madu juga sangat bagus dijadikan sebagai pengganti gula. Kebanyakan orang tidak suka madu karena tidak mengerti manfaatnya. Melalui tulisan ini, anda akan paham bahwa madu bukan hanya dijadikan pajangan didalam rumah saja.

9 Manfaat Madu Bagi Kesehatan dan kecantikan | admin | 4.5