Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
manfaat sehat

10 Manfaat Minum Air Hangat Untuk Kesehatan

Manfaat Minum Air Hangat

Manfaat Minum Air Hangat – Kebanyakan dari kita memulai pagi hari dengan secangkir kopi. Bahkan lebih parah saat bangun pagi kita malah minum kopi sambil merokok. Ketika kita mengambil air minum, kita cenderung lebih suka memilih minuman dingin( minum air es) . Justru kebiasaan-kebiasaan kecil tersebut sangat salah. Mulai hari ini saat pagi hari mulailah meminum air hangat. Karena manfaat minum air hangat dapat menyembuhkan tubuh kita, menyediakan kekuatan pencernaan dan mengurangi limbah metabolik yang dapat membangun sistem kekebalan di tubuh kita.

Minum Air Hangat

Menurut Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan ahli kesehatan media di Food and Nutrition Sciences, menyatakan : mengkonsumsi air hangat dapat meningkatkan pengetatan usus, yang mengoptimalkan eliminasi racun-racun tubuh. Tidak seperti air hangat, air dingin yang kita konsumsi tidak mengandung banyak mineral penting yang bisa menjadi sangat tidak menguntungkan bagi saluran pencernaan ketika kita mengkonsumsi makanan.

Manfaat Minum Air Hangat Untuk Kesehatan

Meskipun anda tidak pernah suka atau tidak pernah kepikiran untuk memulai Minum air hangat di pagi hari, di postingan kali lni akan dibeberkan banyak manfaat minum air hangat.

  1. Manfaat Minum Air Hangat Didalam Membersihkan Tubuh

Secangkir air yang sangat hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh kita karena sifatnya membuang racun. Air atau cairan membantu memecah makanan di perut kita dan menjaga sistem pencernaan tetap dalam kondisi stabil. Air hangat akan membantu memecah makanan lebih cepat, membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk dicerna. Minum air dingin selama atau setelah makan dapat benar-benar mengeraskan minyak dalam makanan yang dikonsumsi dan karena itu menciptakan timbunan lemak di usus. Menambahkan es ke air dingin malah akan mengupasnya dari mineral, karena mineral ini penting untuk menjaga saluran pencernaan tetap sehat. Maka itu mulai sekarang, anda dapat mengganti segelas air dingin dengan air hangat untuk membantu pencernaan, terutama setelah makan.

  1. Manfaat Minum Air Hangat Membantu Pencernaan

Biasanya banyak dari kita yang memiliki masalah pada perut. Entah itu habis makan atau saat munculnya maag. Itu adalah gejala tegangnya otot perut, biasanya disertai dengan kembung, disebabkan oleh kurangnya air dalam tubuh. Minum air yang sangat hangat di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan membantu memecah makanan agar lancar melewati usus. Merangsang usus dengan cara memberi air hangat akan membantu mengembalikan tubuh kembali ke fungsi normal.

  1. Manfaat Minum Air Hangat Mengurangi Nyeri
BACA YUK :  10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Air hangat, dianggap sebagai obat alami paling kuat yang sangat gampang diracik di rumah, karena ternyata fungsinya air hangat ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dari menstruasi hingga sakit kepala. Aura panas dari air hangat terbukti memiliki efek menenangkan pada otot perut, yang dapat membantu memberikan bantuan instan terhadap munculnya kram dan kejang otot. Menurut situs Healthline, air hangat biasanya lebih baik diberikan pertama kali saat seseorang mulai menderita kram, karena cairan hangat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot yang kaku. Air hangat juga bisa dijadikan kompres pada kaki yang kram.

  1. Bisa untuk Diet

Biasanya saat kita sedang dalam program diet, banyak dari kita mendengar bahwa segelas air hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Tentu saja kalimat ini bukan sebatas wacana. Air hangat meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian meningkatkan laju metabolisme. Peningkatan laju metabolisme memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori. Cara Ini juga dapat membantu saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih baik.

Biasanya dokter ahli gizi menyarankan minum air hangat di pagi hari, dengan ditambah lemon karena terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh. Minum segelas air hangat dan lemon akan membantu memecah jaringan adiposa, atau lemak tubuh, sekaligus mengendalikan keinginan makanan berlebih.

  1. Manfaat Minum Air Hangat Meningkatkan Sirkulasi Darah

Endapan lemak di dalam tubuh akan dihilangkan saat kita minum segelas air hangat. Ini tugasnya mengeluarkan racun yang beredar di seluruh tubuh dan kemudian meningkatkan sirkulasi darah. Otomatis menjadikan otot-otot rileks sekaligus menghilangkan sirkulasi dan aliran darah yang buruk.

  1. Menghentikan dan Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini adalah mimpi terburuk bagi wanita, tetapi untungnya, ini dapat dicegah dengan rutin minum air hangat. Kehadiran racun dalam tubuh dapat menyebabkan penuaan lebih cepat, dengan begitu air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun sekaligus memperbaiki sel-sel kulit untuk meningkatkan elastisitas.

  1. Manfaat Minum Air Hangat Meredakan Hidung Tersumbat

Kehangatan yang ada pada air hangat menciptakan uap. Menghirup uap dari air hangat ini sambil memegang secangkir air hangat dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala akibat sinus yang bermasalah. Karena kita memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas, meminum air hangat dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

  1. Manfaat Minum Air Hangat Untuk Menenangkan Sistem Saraf
BACA YUK :  8 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan dan Kecantikan

Minum air hangat dapat menenangkan sistem saraf pusat dan menjadikan tubuh dalam kondisi tenang dan rilex. Ketika sistem saraf kita sehat dan terkendali, mood atau suasana hati kita lebih tenang. Maka itu biasanya saat seseorang tiba-tiba lagi stres dan berteriak-teriak tidak jelas, orang-orang sekitar memberinya air putih. Mulai sekarang berikan anda atau orang yang lagi dalam situasi stres dan galau dengan air hangat.

  1. Membantu Meredakan Sembelit

Minum air hangat membantu usus kita berkontraksi. Ketika itu terjadi, limbah atau kotoran yang terperangkap di usus dapat keluar dari tubuh kita. Minum air hangat secara teratur membantu menjaga kesehatan pencernaan. Cara ini juga bisa dipakai saat seseorang atau kita terjadi sembelit.

  1. Batas Dan Risiko

Manfaat Minum Air hangat memang sangat banyak sudah dijelaskan diatas. Namun bukan berarti semua penyakit bisa dilakukan dengan minum air hangat saja. Contohnya saat waktunya jam makan, lalu karena malas makan,kita minum air hangat agar tidak keroncongan. Ya jelas saja ini salah. jam-jam makan wajib ditepati dan rasa laparnya tidak akan sembuh jika diberi air hangat saja. Lalu contoh lagi saat tiba-tiba seseorang terserang penyakit jantung dadakan. Otomatis tidak mungkin langsung memberinya air hangat. Itu bukan prosedur penyembuhan yang benar.

Dan juga kita harus bisa membedakan antara air hangat dan air panas. Jangan meminum air dengan suhu panas melebihi batas. Karena minum air panas dapat merusak jaringan di kerongkongan, dan membuat lidah melepuh. Kita harus paham batas-batasnya. Apabila anda kurang tertarik meminum air hangat, maka bisa di tambahkan dengan sentuhan lemon atau jeruk nipis. Tidak perlu dicampur gula atau garam. Minum air Hangat bisa diminum setelah bangun tidur atau setelah makan. Semuanya sama-sama bermanfaat untuk tubuh kita. Dan diusahakan jangan meminum air dingin/ air es saat bangun tidur.

10 Manfaat Minum Air Hangat Untuk Kesehatan | admin | 4.5