Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
manfaat sehat

10 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Tomat

Manfaat Tomat – Buah tomat oleh ahli gizi sudah terbukti sebagai perawatan kesehatan tubuh. Tomat bisa untuk menjaga kesehatan mata, penurunan tekanan darah, diet bagus untuk penderita diabetes, masalah kulit, juga meringankan infeksi saluran kemih .Tidak sebatas itu saja, tanaman tomat sudah diteliti sangat dasyat untuk mengurangi peradangan, melindungi ginjal, memperbaiki keseimbangan cairan, merangsang sirkulasi darah, mendetoksifikasi tubuh, memperbaiki pencernaan, mengurangi kadar kolesterol, dan bahkan mencegah penuaan dini. Tomat mengandung sejumlah besar antioksidan yang telah terbukti melawan berbagai bentuk kanker. Karena tomat menyimpan sumber vitamin dan kaya akan mineral yang memberikan efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.

Apa itu Tomat?

Tomat bisa dianggap sebagai jenis buah atau bisa juga disebut jenis sayuran dan merupakan bahan makanan untuk masakan di seluruh dunia, terutama di wilayah Mediterania. Konsumsi tomat setiap hari memiliki manfaat besar terhadap kesehatan. Kita bisa menemukan tomat di berbagai jenis resep makanan seperti pasta, pizza, burger, kecap, sauce, dan aneka produk merk minuman.

Manfaat Tomat Dengan Memahami Nutrisinya

Nama ilmiah tomat adalah Solanum lycopersicum dan buah ini diyakini tumbuh pertama kali dari Meksiko. Kemudian saat zaman kolonisasi Spanyol di Amerika menyebabkan penanaman tomat akhirnya menyebar. Pertumbuhan tomat juga beragam. Ada yang tumbuh dengan warna merah kental. Ada yang berwarna merah muda yang lembut. Rata-rata satu tomat memiliki berat sekitar 2 hingga 4 ons.

Saat ini, tomat ditanam di negara-negara di seluruh dunia dan ada puluhan jenis variasi beragam dari tumbuhan tomat.

Tomat memiliki banyak Manfaat kesehatan karena menyimpan nutrisi dan vitamin yang melimpah ruah. Tomat mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin K yang mengesankan, serta sejumlah vitamin B6, folat, dan tiamin. Tomat juga menyimpan sumber potasium, mangan, magnesium, fosfor, dan tembaga yang baik. Tidak lupa, tanaman ini memiliki serat makanan dan protein, serta sejumlah senyawa organik seperti lycopene yang berkontribusi terhadap manfaat kesehatan untuk melawan berbagai jenis penyakit mematikan.

Daftar-Daftar Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat kesehatan dari tomat telah diketahui manusia sejak jaman dahulu kala. Karena tomat adalah sumber antioksidan yang kaya dan terbukti efektif melawan berbagai bentuk kanker.

  1. Sebagai Antioksidan

Tomat mengandung sejumlah besar lycopene, antioksidan yang sangat efektif dalam memusnahkan radikal bebas penyebab kanker. Manfaat antioksidan ini bahkan juga didapat dari produk tomat olahan seperti kecap dan sauce. Zat Likopen yang tersedia dalam tomat bertugas melawan kanker dan terbukti efektif dalam melawan kanker prostat, kanker serviks, kanker perut dan rektum serta faring dan kanker esofagus. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Harvard School of Public Health, mengungkapkan bahwa: Likopen Ini juga melindungi kita dari kanker payudara dan mulut.

  1. Manfaat Tomat Karena Kaya Vitamin dan Mineral
BACA YUK :  6 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Tomat dapat menyediakan sekitar 40% kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C adalah antioksidan alami yang mencegah radikal bebas penyebab kanker perusak sistem tubuh. Tomat juga mengandung banyak vitamin A dan potasium, serta zat besi. Potasium memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan saraf dan zat besi sangat penting untuk menjaga sirkulasi darah agar tetap normal. Tidak lupa tomat juga memiliki Vitamin K, yang berfungsi untuk proses pembekuan darah yang baik.

  1. Manfaat Tomat Untuk Melindungi Jantung

Likopen dalam tomat mencegah oksidasi lipid serum, sehingga memberikan efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular. Lipid ini adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular dan menyebabkan lemak yang menumpuk di pembuluh darah. Mengkonsumsi tomat secara teratur telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.

Tomat juga memiliki khasiat untuk mencegah para perokok dari kematian. Karena asam klorogenat dan asam koumarat yang tersimpan pada tanaman tomat bertugas melawan nitrosamin, Yaitu zat berbahaya atau radikal karsinogen utama yang biasanya ditemukan pada rokok. Kehadiran vitamin A dalam jumlah banyak yang ada pada tomat telah terbukti dapat mengurangi efek karsinogen dan dapat melindungi kita dari kanker paru-paru.

  1. Manfaat Tomat Untuk Mata

Vitamin A yang ada dalam tomat, membantu memperbaiki penglihatan dan mencegah rabun mata dan degenerasi makula. Vitamin A adalah antioksidan kuat yang bisa terbentuk dari kelebihan beta karoten dalam tubuh. Banyak orang di zaman sekarang yang memiliki masalah terhadap penglihatan mereka itu dikarenakan efek negatif dari radikal bebas yang menyerang mata. Dan beruntungnya, vitamin A, yang ada pada tomat adalah antioksidan kuat demi membantu mencegah berbagai radikal bebas yang menyerang mata kita.

  1. Pencernaan Yang Sehat

Tomat menjaga sistem pencernaan kita agar selalu dalam kondisi sehat dengan mencegah terjadinya sembelit dan diare. Zat-zat yang terkandung dalam tomat juga mencegah penyakit kuning dan secara efektif mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Karena tomat memiliki sejumlah serat penting, yang bisa mengeluarkan racun-racun dalam usus dan mengurangi gejala sembelit. Jumlah serat yang sehat membantu merangsang gerakan peristaltik dalam memperlancar otot-otot pencernaan. Tomat akan menstabilkan kesehatan usus kita, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan membantu tubuh terhindar dari berbagai jenis kondisi kanker pencernaan contohnya seperti kanker kolorektal.

  1. Manfaat Tomat untuk Hipertensi
BACA YUK :  9 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Mengkonsumsi tomat setiap hari mengurangi risiko terkena hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi. Fakta ini sudah ditelusuri dan dibuktikan oleh pakar gizi karena tingkat potasium yang mengesankan yang ditemukan pada tomat. Kalium yang ada pada tomat bertugas sebagai vasodilator, yang berarti mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan pada jantung dengan menghilangkan hipertensi.

  1. Mencegah Diabetes dan Mengurangi gejalanya

Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa konsumsi tomat setiap hari mengurangi tekanan oksidatif diabetes tipe 2.

  1. Perawatan kulit

Tomat membantu menjaga kesehatan gigi, tulang, rambut, dan kulit. Konsumsi jus tomat dengan rutin terbukti bisa menyembuhkan sengatan sinar matahari yang parah. Konsumsi harian jus tomat akan melindungi kulit dari eritema akibat sinar UV. Inilah mengapa tomat dianggap sebagai tanaman alami untuk antiaging organik.

  1. Manfaat Tomat Untuk Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Rutin mengkonsumsi tomat dipercaya mengurangi terjadinya infeksi saluran kemih, serta kanker kandung kemih. Ini karena tomat mengandung kadar air tinggi, yang bisa merangsang buang air kecil; Oleh karena itu, proses sederhana ini meningkatkan penghapusan racun dari dalam tubuh dengan lebih baik.

Konsumsi tomat secara teratur dapat memberikan kelegaan pada batu empedu. Ada berbagai penelitian yang membuktikan bahwa khasiat tomat memang untuk melawan penyakit kronis dan jenis kanker. Sifat antioksidan tomat juga bisa berasal dari makanan olahan seperti kecap dan sauce. Konsumsi tomat setiap hari akan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral kita dan memberi efek perlindungan secara keseluruhan pada tubuh.

  1. Manfaat Tomat didapat bila itu adalah Tomat Organik.

Perlu dipahami, bahwa kesemua manfaat dari tomat yang dipaparkan diatas adalah apabila kita mengkonsumsi tomat organik. Alias bukan dengan bantuan pupuk kimia. Menurut sebuah penelitian di University of California, mengungkapkan bahwa: “Kesehatan yang ada pada tomat yang berhasil menurunkan resiko penyakit-penyakit kronis adalah apabila tomat yang dimakan diproduksi pada lingkungan organik tanpa pupuk kimia yang kaya akan nitrogen. Karena pembentukan antioksidan pada tomat organik itu lebih banyak ( mengandung zat quercetin 79% lebih tinggi dan kaempferol 97% lebih tinggi) ketimbang tanaman tomat yang dibantu dengan pupuk kimia.

10 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan | admin | 4.5