manfaat sehat

16 Obat Sakit Pinggang Alami dan Generik Paling Ampuh

Obat Sakit Pinggang

Obat Sakit Pinggang – Diperkirakan 80 persen orang dewasa mengalami gejala nyeri punggung dan sakit pinggang dalam hidup mereka. Salah satu alasan orang mengalami nyeri punggung dan sakit pinggang karena postur tubuh. Masalah postural, termasuk kelainan tulang belakang, disertai kompensasi otot atau tekanan di bagian tulang belakang. Penyebab yang paling umum adalah karena ketegangan otot yang sering dikaitkan dengan kerja fisik berat, mengangkat benda atau gerakan otot yang terlalu kuat, membungkuk atau berdiri dalam posisi terlalu lama.

Obat Sakit Pinggang

Penyebab Sakit Pinggang

Ada banyak kondisi berbeda yang menyebabkan seseorang terjadi sakit pinggang. Misalnya, saraf terjepit yang bisa menimbulkan rasa sakit dan gejala lainnya. Jenis kelainan tulang belakang termasuk trauma yang berhubungan dan degenerative artinya berhubungan dengan usia. Beberapa masalah sakit pinggang tercantum di bawah ini.

  • Otot Keseleo Dan Terkilir

Seseorang yang menderita terkilir mendadak bisa menjadi sebab munculnya sakit pinggang. Karena otot telah meregang secara berlebihan atau bisa dibilang terjadinya robek pada ligamen (jaringan ikat sendi). Sebabnya karena kita sedang memutar tubuh, atau mengangkat beban yang sangat berat, mengangkat dalam posisi yang tidak pas, atau bisa juga melakukan peregangan tubuh secara berlebihan.

  • Trauma

Yaitu kondisi dimana cidera saat jatuh dari ketinggian, kecelakaan mobil atau motor, dan cidera saat berolahraga.

  • Kelainan Bentuk Tulang Belakang

Yaitu kelainan yang sudah terjadi sejak lahir sehingga saat usia pertengahan kambuh lagi. Biasanya karena kelainan pada tulang belakang lordosis atau kifosis.

  • Penyebab Lain Sakit Pinggang

Beberapa penyebab lain yang bisa memicu sakit pinggang seperti: sakit batu ginjal, kanker prostat, obesitas, osteoporosis, keguguran, aborsi, sindrom pramenstruasi ,dan lain sebagainya.

Obat Sakit Pinggang Terbaik Paling Manjur

Dibawah ini adalah tips trik untuk meringankan sakit pinggang yang muncul mendadak.

  1. Beri Es kemudian Beri Air Hangat

Selama 24 sampai 48 jam pertama, gunakan es yang dibungkus handuk atau kain. Es membantu mengurangi pembengkakan, kejang otot, dan rasa sakit. Setelah itu, beralih ke handuk hangat. Panas dari handuk hangat membantu menghangatkan dan melemaskan jaringan yang sakit.

  1. Obat Sakit Pinggang dengan Exercise

Saat terjadi sakit pinggang, jangan langsung bermalas-malasan. Karena justru saat kita tidak menggerakkan tubuh dan memperbanyak tidur, otot dan saraf pada pinggang yang sakit tidak akan pulih. Lakukan gerakan-gerakan (exercise) untuk meringankan sakit pada pinggang. Kita bisa memulai gerakan-gerakan yoga untuk melenturkan otot.

  1. Obat Sakit Pinggang dengan Olahraga Rutin.
BACA YUK :  6 Obat Penghilang Bekas Luka Paling Ampuh

Berolahraga secara teratur, termasuk melakukan latihan kardio / aerobik dan latihan kekuatan, dapat membantu mengurangi nyeri punggung dengan meningkatkan fleksibilitas, membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi peradangan, memperbaiki postur tubuh dan mengurangi kompensasi / kelemahan otot.

  1. Lakukan Pijat/ Akupuntur.

Pijat dapat membantu mengobati dan mencegah masalah punggung jangka pendek dan jangka panjang tanpa menggunakan obat. Pijat disini haruslah seorang pemijat yang profesional yang mengetahui bagian mana yang sakit. Sehingga sang pemijat bisa memahami tahap penyembuhannya. Akupuntur juga terbukti meringankan sakit pinggang. Akupuntur pengobatan tradisional yang sudah ada sejak ribuan tahun silam namun perkembangan medisnya masih ada sampai sekarang. Jangan kuatir dengan jarum-jarum yang sedikit geli masuk ke tubuh kita. Karena ahli akupuntur sudah berpengalaman mengetahui solusi pada sakit pinggang kita.

  1. Obat Sakit Pinggang Adalah Dengan Diet Anti-Inflamasi Tinggi Kolagen

Apabila anda ingin memperbaiki keseluruhan kesehatan sendi dan otot, pertahankan berat badan yang sehat, peradangan yang lebih rendah, dan mencegah rasa sakit berkelanjutan pada sakit pinggang di masa yang akan datang.  Mulai mengkonsumsi makanan sehat adalah satu kunci mengurangi sakit pinggang dan memulihkan kesehatan otot dan sendi. Mulailah menyesuaikan diet anda dengan mengonsumsi lebih banyak makanan anti-penuaan dan anti-inflamasi. Makanan-makanan yang termasuk dari menu diet anti penuaan dan anti inflamasi adalah

  1. Makanan Berserat Tinggi

Diet serat tinggi terbukti membantu menurunkan berat badan dan mengatasi masalah seperti tekanan darah tinggi, ditambah juga bermanfaat bagi kesehatan usus dan pencernaan. Sembelit bisa membuat punggung dan sakit pinggang bertambah parah, makan banyak buah dan sayuran, yang secara alami mengandung serat dan nutrisi vitamin yang tinggi.

  1. Air

Tubuh kita harus tetap dalam kondisi terhidrasi untuk mencegah kejang otot, atur tekanan darah dan memperbaiki pencernaan. Minum delapan gelas air setiap hari karena orang-orang yang dehidrasi bisa memperparah sakit pinggangnya.

  1. Makanan Kaya Potassium

Kalium mengurangi pembengkakan dan merupakan elektrolit penting untuk fungsi otot dan saraf. Sertakan makanan kaya kalium (yang juga cenderung mengandung magnesium dalam takaran tinggi) contoh bahan makanan jenis ini seperti sayuran berdaun hijau, alpukat, pisang, air kelapa dan susu murni.

  1. Lemak omega-3
BACA YUK :  5 Obat Asam Urat Tradisional Alami Paling Ampuh

Konsumsi bahan makanan yang kaya akan lemak omega 3 karena zat in idapat membantu mengurangi peradangan dan mengatasi rasa sakit. Ikan tuna, ikan sardon, ikan salmon merupakan daftar yang memiliki kandungan omega 3 tertinggi.

Suplement Obat Sakit Pinggang Mengurangi Peradangan dan Nyeri

  1. Produk Minyak ikan (2.000 miligram setiap hari)

Orang dengan nyeri pinggang membutuhkan dosis lemak omega-3 yang lebih tinggi untuk membantu mengurangi peradangan. Suplementasi sering diperlukan karena sebagian besar makanan kita tidak mensuplai dosis yang diperlukan.

  1. Kunyit (1.000 miligram setiap hari)

Kunyit mengandung kurkumin, yang merupakan ramuan aktif yang memiliki kemampuan antiinflamasi yang kuat, efek anti penuaan dan mengurangi rasa sakit.

Cara menggunakannya gampang

Parut 2 atau 3 siung kunyit kemudian peras dan ambil sarinya. Sarinya dioles pada pinggang yang sakit. Kemudian ambil lagi 2 siung dan ambil sarinya untuk diminum. Untuk diminum, campur segelas air hangat tanpa perlu diaksi gula. Lakukan cara ini sehingga proses penyembuhan pinggang bisa optimal.

  1. Proteolitik enzim / bromelain (500 miligram tiga kali sehari)

Zat ini bisa ditemukan di buah nanas, enzim ini bersifat antiinflamasi alami yang juga membantu mengurangi pembengkakan.

  1. Suplemen MSM (2.000 hingga 8.000 miligram per hari):

MSM adalah suplemen anti-inflamasi yang tinggi belerang untuk membantu membangun kembali tulang rawan. Ini bisa membantu meringankan kejang otot. Supmen SMS banyak di jual dengan beragam merk berbeda.

  1. Magnesium (400-500 miligram setiap hari)

Mineral ini kadang disebut “mineral relaksasi” karena membantu mengendurkan otot dan mengurangi stres. Turunkan dosis magnesium jika menyebabkan diare.

  1. Minyak atsiri

Zat-zat yang terkandung pada minyak atsiri efektif untuk mengurangi radang nyeri pinggangdan punggung. Cukup gosokkan minyak ini disekitar pinggang yang sakit. Minyak ini akan mengurangi peradangan dan memperbaiki sirkulasi, agar rasa sakit pada pinggang berkurang.

  1. Krim capsaicin

krim Capsaicin (berasal dari cabai rawit) dapat dioleskan ke kulit untuk sementara mengurangi bahan kimia yang berkontribusi terhadap peradangan dan rasa sakit. krim ini bisa dioles pada pinggang yang sakit.

Nah semoga ulasan yang kami ulas diatas dapat membantu anda dalam mencari referensi mengenai obat sakit pinggang alami dan generic di apotek yang dapat anda gunakan sebagai obat sakit pinggang anda. Semoga sehat selalu dan salam kesehatan.

16 Obat Sakit Pinggang Alami dan Generik Paling Ampuh | admin | 4.5