manfaat sehat

6 Obat Sesak Nafas Alami Paling Ampuh

sesak napas

Obat Sesak Nafas – Sesak Nafas memang penderitaan terburuk sepanjang masa. Nafas menjadi tersengal. dada terasa menyempit dan detak jantung pun menjadi tidak beraturan. Sesak nafas dalam dunia medis disebut dyspnea, dimana kondisi seseorang kesulitan bernafas. Siapapun orang yang mengalami hal ini dipastikan dirinya merasa tidak nyaman dan perlu penanganan khusus agar rongga dada kembali stabil.

Obat Sesak Nafas Paling Manjur

Artikel ini akan membahas bagaimana penyembuhan atau Obat Sesak Nafas yang bisa dipraktekkan di rumah. Atau saat pertama kali yang harus dilakukan ketika tim medis tidak ada disekitar penderita sesak nafas ini. Memang sebab dan akibat sesak nafas sangat beragam. Maka itu tips dibawah ini adalah pengetahuan penting agar kita atau orang-orang yang kita sayangi mendadak mendapatkan gejala sesak nafas .

Berikut beberapa ulasan mengenai daftar obat sesak nafas alami yang dapat menjadi penduan anda dan keluarga anda saat terjadi sesak napas secara mendadak maupun tidak, simak lebih detail dibawah ini.

Obat Sesak Nafas Alami

  1. Latihan Pernapasan Sedehana.

Saat nafas kita sudah mulai menyempit, maka segeralah melakukan latihan pernapasan agar sesak nafasnya tidak menjadi lebih parah.

Caranya :

Baringkan badan kita senyaman mungkin entah di tempat tidur, di sofa atau dilantai yang dialasi karpet tebal. Letakkan kedua tangan diperut kemudian tarik nafas dalam-dalam melalui hidung. Tarik nafas pelan-pelan, rilex bayangkan semua nafas terisi di sekitar perut, sehingga perut mengembung sedikit. Kemudian tahan nafas selama 3 atau 5 detik. Kemudian lepaskan melalui mulut. Ulangi cara ini sebanyak 10 hingga 15 menit.

  1. Ciptakan posisi senyaman mungkin.

Ketika sudah mulai tanda-tanda penyempitan nafas atau nafas mulai tidak stabil. Segera berikan tubuh posisi senyaman mungkin. Jika memakai sepatu, lepas sepatu. Kemudian longgarkan kerah baju agar udara bisa keluar masuk bebas di sekitar tubuh. Apabila memakai jilbab atau penutup lainnya maka harus dibuka . Maka itu saat tubuh kita muncul gejala sesak nafas kita harus minta bantuan teman atau orang lain. Sehingga kita bisa didampingi olehnya.

Apabila proses kenyaman ini butuh privasi maka silahkan berada di ruangan tertutup yang tidak dijangkau oleh orang lain namun ruangan tersebut tetap harus bisa masuk udara bebas.

  1. Obat sesak Nafas dengan bantuan kipas angin

Penelitian menemukan bahwa menggunakan kipas angin untuk meniup udara di hidung dan wajah bisa mengurangi sensasi sesak napas. Merasakan kekuatan udara dari kipas angin  sambil menghirup udara kencang dari alat  tersebut membuat tubuh terasa seperti lebih banyak udara masuk. Pengobatan dengan cara ini terbukti meringankan kondisi sesak nafas agar tidak semakin parah.

  1. Menghirup uap
BACA YUK :  8 Obat Sakit Perut Alami dan Generik Di Apotik

Menghirup uap dapat membantu menjaga agar saluran hidung seseorang tetap bersih, sekaligus membantu mereka bernapas dengan lebih mudah. Panas yang dihasilkan dari uap air terbukti bisa memecah lendir di paru-paru, yang mungkin juga mengurangi sesak napas seseorang. Untuk mencoba cara sederhana ini, kita bisa membuat uap air sendiri.

Caranya :

  • isi mangkuk dengan air yang sangat panas
  • tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti esensial yang mengandung peppermint atau eucalyptus.
  • Tempatkan wajah kita di atas mangkuk, Ambil napas dalam-dalam hirup uapnya dan rasakan kehangatannya dengan rilex. Wajah jangan di hadapkan pada mangkuk sedekat mungkin. Cukup 1 jengkal saja.
  1. Minum kopi hitam

Kopi juga bisa digunakan sebagai obat rumah untuk membantu mengatasi sesak napas. Minum kopi hitam dapat menjadi Obat Sesak Nafas alami, karena kafein di dalamnya dapat mengurangi rasa lelah pada otot di paru-paru seseorang.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa efek kafein cukup memperbaiki cara kerja saluran napas pada penderita asma.  Namun, penting untuk diingat bahwa minum terlalu banyak kopi dapat meningkatkan denyut jantung seseorang. Cara yang terbaik adalah minum kopi hangat 1 gelas saat mulai muncul gejala sesak nafas.

  1. Obat Sesak Nafas dengan menyeduh jahe hangat

Mengkonsumsi jahe segar, atau menambahkan beberapa cangkir seduhan jahe hangat untuk diminum, dapat membantu mengurangi sesak napas yang disebabkan oleh infeksi pernafasan. Satu penelitian menunjukkan bahwa jahe efektif dalam melawan virus RSV, penyebab umum infeksi saluran pernafasan.

Caranya : Cukup ambil 1 siung jahe yang dipotong potong halus, kemudian diseduh pada secangkir air hangat. Diminum tanpa perlu diberi gula.

Setelah kita membaca tips-tips sederhana untuk pengobatan Sesak Nafas, maka kita perlu mengetahui mengapa sesak nafas bisa muncul di tubuh kita.

Apa yang menyebabkan sesak napas?

Beberapa orang mungkin mengalami sesak napas tiba-tiba dan hanya dalam waktu singkat nafas kembali stabil. Namun beberapa orang lainnya mungkin mengalaminya secara terartur dengan durasi lama dan perlu penanganan khusus.  Sesak nafas yang terjadi secara teratur mungkin memiliki penyebab umum, atau bisa jadi akibat kondisi mendasar yang lebih serius.

Penyebab umum Sesak Nafas

  1. Sesak nafas yang terjadi sesekali bisa disebabkan oleh:
  • kelebihan berat badan
  • merokok
  • alergen atau polutan dari udara udara
  • suhu ekstrim
  • olahraga berat
  • kegelisahan
BACA YUK :  10 Obat peninggi Badan Paling Cepat dan Ampuh

Kondisi sesak safas ini mungkin akan hilang setelah beberapa saat atau akan hilang ketika langsung melakukan perawatan sederhana.

  1. Sesak Nafas yang perlu perawatan khusus

Ketegangan napas yang berlangsung lama dan teratur mungkin disebabkan oleh kondisi yang lebih serius yang mempengaruhi jantung atau paru-paru.

Jantung dan paru-paru membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh dan membuang karbondioksida. Dengan demikian, apabila kondisi paru-paru dan jantung tidak stabil, otomatis akan mempengaruhi fungsi pernapasan seseorang.

Kondisi sesak nafas yang mempengaruhi jantung dan paru-paru meliputi:

  • asma
  • anemia
  • penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
  • fungsi jantung tidak normal
  • kanker paru-paru
  • penyakit paru-paru, seperti pleuritis atau tuberkulosis

Ada juga beberapa penyebab sesak napas akut atau tiba-tiba kondisi seseorang mengindikasikan keadaan darurat medis. Hal ini meliputi :

  • reaksi alergi yang parah
  • tersedak
  • gagal jantung
  • serangan jantung
  • jantung membesar
  • pembekuan darah di paru-paru
  • pneumonia
  • keracunan karbon monoksida
  • Benda asing terhisap ke paru-paru.

Perubahan gaya hidup adalah Obat Sesak Nafas Alami

Sesak nafas itu adalah indikasi bahwa tubuh seseorang perlu perawatan atau gaya hidup yang harus diperbaiki. Banyak orang sudah mulai sesak nafas dan sakitnya tersebut berlangsung lama tapi dibiarkan saja tidak instropeksi diri terhadap tubuhnya .

Di bawah ini adalah perubahan-perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan agar bisa memperbaiki tingkat kesehatannya

  1. Berolahraga rutin . Tentu saja hal ini wajib dilakukan karena olahraga adalah aktivitas olah tubuh yang memperbaiki tingkat kebugaran sekaligus membantu memperbaiki pernapasan. Olahraga minimal seminggu 2 kali.
  2. Turunkan berat badan, jika obesitas terkait dengan masalah pernapasan
  3. maka berolahraga dan perbaiki pola makan untuk meningkatkan tingkat kebugaran dan memangkas lemak ditubuh. Ketika seseorang sudah melakukan pola diet, otomatis nafas dan tingkat energi jauh-jauh lebih baik.
  4. Menghindari olahraga dalam kondisi panas atau di tempat yang tinggi
  5. Berhenti merokok dan menghindari asap rokok dari lingkungan perokok. Kapanpun dan dimanapun, perokok aktif akan selalu muncul masa dimana akan terjadi sesak nafas. Para perokok wajib mempertimbangkan dirinya untuk stop sedini mungkin.
  6. Menghindari alergen dan polutan dengan cara selalu memakai masker saat diperjalanan yang tingkat polusinya tinggi apalagi kita yang hidup di lingkungan kota.

Demikianlahy ulasan dari manfaat-sehat.com, semoga hal – hal mengenai obat batuk berdahak ditas dapat menjadi panduan dan refernsi pengobatan pada penyakit batuk berdahak yang sedang anda derita, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter ya, semoga lekas sembuh

6 Obat Sesak Nafas Alami Paling Ampuh | admin | 4.5
/* */